Khi bụng bầu bắt đầu lộ ra rất rõ và bạn đang cực kỳ hào hứng lên kế hoạch thông báo tin vui này, đừng cảm thấy bất ngờ nếu bạn bè hay những người thân yêu của bạn đưa ra lời khuyên tốt đẹp lại có một chút mê tín dị đoan. Để giúp bạn nhận biết giữa thực tế và những lời đồn không có căn cứ khoa học, chúng tôi đã biên soạn một danh sách các suy nghĩ kỳ lạ khi mang thai nhằm giúp bạn trải qua một thai kỳ an toàn và vui vẻ.
SUY NGHĨ
Bạn được khuyên là phải nghỉ ngơi và không được làm việc gì trong suốt 9 tháng
THỰC TẾ
Mang thai chắc chắn là khoảng thời gian để từ bỏ những hoạt động nguy hiểm, tuy nhiên thường xuyên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn là rủi ro. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ vẫn duy trì hoạt động có xu hướng trải qua thời kỳ đau đẻ ngắn hơn, lấy lại vóc dáng nhanh hơn, khả năng bị suy nhược sau sinh thấp hơn và ngủ ngon hơn so với những người không tập thể dục. Nhiều chuyên gia tin rằng các bài tập aerobic giúp cho tim và phổi luôn ở trạng thái khỏe mạnh. Đi bộ nhanh vào mỗi sáng cũng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của bạn.
Theo các chuyên gia thể hình, bơi lội là một bài tập hoàn hảo dành cho phụ nữ trước khi sinh: hạn chế đau chân và mắt cá chân, xoa dịu các cơn đau lưng dưới, giảm ốm nghén, giữ thân nhiệt mát mẻ và giúp cho quá trình chuyển dạ và sinh con tốt hơn.
SUY NGHĨ
Bạn được khuyên là cần phải ăn nhiều hơn vì lúc này bạn đang ăn cho 2 người
THỰC TẾ
Thật không may, mang thai không phải là lý do để bạn tăng gấp đôi lượng calo hấp thu. Theo chỉ dẫn, bạn chỉ nên thêm vào khoảng 200 đến 300 calo mỗi ngày. Ăn quá nhiều cùng với việc lựa chọn thực phẩm không đúng có thể dẫn đến các biến chứng như tiểu đường thai kỳ hay tăng cân quá mức, cả hai đều có hại và gây khó khăn cho việc mang thai và sinh nở. Thay vì chọn thực phẩm dựa trên lượng calo, ăn uống hợp lý chính là bí quyết giúp bạn có một thời kỳ mang thai khỏe mạnh, điều này có nghĩa là bạn nên bổ sung protein chất lượng (trứng, thịt, cá và các loại đậu…). Bạn cũng nên ăn nhiều rau cải và tinh bột (không tinh chế) như bánh mì nâu, cơm…Thêm vào các bữa ăn nhẹ tốt cho sức khỏe như trái cây, các loại hạt (tránh đậu phộng), bánh yến mạch hay bánh bích quy…
SUY NGHĨ
Nếu như bụng bầu cao, bạn đang mang thai 1 bé trai
THỰC TẾ
Một trong những suy nghĩ không có căn cứ phổ biến nhất là nếu như bụng bầu thấp thì đó là một bé trai, ngược lại, bụng bầu cao hơn thì đó là một bé gái. Việc bụng bầu nằm ở vị trí nào thực chất phụ thuộc vào cấu trúc xương, lực của các cơ và giai đoạn chu kỳ mà bạn đang trải qua – thông thường càng gần đến ngày sinh thì bụng bầu luôn nhô lên cao. Những ý tưởng như là dự đoán giới tính em bé bằng cách treo nhẫn cưới trên dây trước bụng và quan sát hướng xoay của nó chỉ là các kinh nghiệm truyền miệng trong dân gian. Mặc dù phương pháp này có vẻ vô hại và có thể là một cách mua vui trong lúc mang thai nhưng chúng có thể khiến bạn mất tập trung vào các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Các lý thuyết, chẳng hạn như nếu ra máu ít trong suốt thai kỳ là dấu hiệu mang thai bé trai; trong khi ốm nghén nặng chắc chắn sinh con gái, hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Khi mang thai, hiện tượng ra máu thường xảy ra, luôn phải kiểm tra lại với bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi. Không có tính tuyệt đối trong ngành Y, ngay cả khi sử dụng máy siêu âm cũng không thể cho ra kết quả chính xác 100% về giới tính của đứa trẻ, cách duy nhất để chắc chắn là khi bạn chính thức gặp bé con của bạn vào ngày sinh.
SUY NGHĨ
Đau lưng khi mang thai là việc không thể tránh khỏi
THỰC TẾ
Đây là một vài cách giúp bạn tránh các cơn đau lưng. Giũ tư thế thẳng đứng bằng cách đưa vai về phía sau chứ không phải bụng của bạn. Tránh mang giày cao gót vì nó sẽ tăng thêm áp lực lên phần lưng dưới của bạn. Các bài tập vùng xương chậu có thể giúp lưng bạn được thoải mái, trong khi đó, các bài tập squats có tác dụng giãn các cơ lưng.
SUY NGHĨ
Nhịp tim chậm tức là đẻ con trai, nhịp tim nhanh chắc chắn sinh con gái
THỰC TẾ
Nhịp tim thai nhi bình thường là từ 110 đến 160 nhịp mỗi phút (bpm). Vài người có thể nghĩ rằng nếu tim đập nhanh hơn (trên mức 140 bpm), đó là một bé gái; nếu tim đập chậm hơn, đó là một bé trai. Không có bất kỳ thống kê nào chứng minh cho lý thuyết này. Tim thai ở mỗi lần khám sẽ khác nhau, tùy vào tuổi thai và mức độ vận động tại thời điểm khám. Thêm vào đó, tâm trạng căng thẳng cũng có thể làm thay đổi nhịp tim và huyết áp của phụ nữ mang thai. Thường xuyên lo âu cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến nhịp tim và sự phát triển của bào thai.
SUY NGHĨ
Không nên quan hệ khi mang thai
THỰC TẾ
Điều này không đúng. Quan hệ tình dục sẽ không làm tổn thương em bé và người bạn đời của bạn. Trên thực tế, các chuyên gia khuyên bạn nên quan hệ trong thời gian mang thai, vì đây là cách giúp bạn và chồng khăng khít và trọn vẹn hơn. Tuy nhiên, nếu có một số bệnh lý nguy hiểm, chuyện ấy sẽ không được khuyến khích, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu như không chắc chắn.
SUY NGHĨ
Không thể tắm nước nóng
THỰC TẾ
Đây lại là một suy nghĩ vô căn cứ khác. Khi bạn bắt đầu cảm thấy đau nhức khắp cơ thể, bạn có thể ngồi dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng. Đây là một hình thức thư giãn hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên cần lưu ý tránh nhiệt độ nước quá cao, trên 38oC. Điều này làm cho nhiệt độ cơ thể tăng cao và có khả năng gây ra các vấn đề cho sự phát triển của đứa bé, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, thân nhiệt cao cũng làm tăng nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh như bướu cổ; và việc ngâm mình trong nước nóng quá lâu khiến cho phụ nữ mang thai có nhiều khả năng bị mất nước hoặc bị choáng. Đứa bé của bạn chắc chắn sẽ không bị tổn thương hay nhiễm trùng khi bạn tắm nước nóng vì bé luôn được bảo vệ bởi túi nước ối và màng nhầy.
SUY NGHĨ
Bạn sẽ không thể mang thai được nữa nếu như bạn thường xuyên cho con bú
THỰC TẾ
Nuôi con bằng sữa mẹ không làm giảm khả năng mang thai. Một người phụ nữ vẫn có thể có thai ngay cả khi họ không có chu kỳ kinh đầu tiên sau khi sinh, còn được gọi là hiện tượng vô kinh sinh lý. Bạn nên sử dụng các biện pháp thích hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn. Có rất nhiều phương thức ngừa thai đơn giản và an toàn cho giai đoạn sau sinh và cho con bú, tìm hiểu và lựa chọn cách phù hợp nhất cho mình.